Omega 3 Fettsäuren

Was sind Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren. Das bedeutet, wir müssen Sie über unsere Nahrung zu uns nehmen, da unser Körper sie nicht selber herstellen kann. Sie zählen – zusammen mit den Omega-6-Fettsäuren zu den ungesättigten Fettsäuren.  Omega-6-Fettsäure Die bekannteste Omega-6-Fettsäure ist die Linolsäure. Sie findet sich insbesondere im Sonnenblumenöl, in Maiskeimöl und im Distelöl. […]

Viszeralfett – was ist das und warum ist es schlecht?

Untesundes Bauchfett gefährdet die Gesundheit Viszeralfett – oder Bauchfett – was ist das? Zunächst einmal muss man sagen, das Bauchfett eigentlich – ähnlich wie auch das Cholesterin – eine wichtige Aufgabe für den Körper erfüllt. Es umhüllt die Bauchorgane und schützt sie. Zusätzlich ist es einer der wichtigsten Speicher, aus denen der Körper Energie herstellen […]

Alternative bei Spritzenphobie

Sie gehören auch zu den Menschen, die Angst vor jeder Blutentnahme haben? Nicht nur für die Berliner:innen biete ich hier die Möglichkeit einer umfassenden Vitalstoffanalyse in meiner Praxis. Die Messung gibt einen guten und validierten ersten Überblick über die Versorgung mit Nährstoffen und auch über die Funktionalität bestimmter Körpersysteme und kommt OHNE BLUTENTNAHME aus. Highlights durch Messung […]

Malkurs fortgeschrittene Anfänger – Juli 2022

Malkurs für fortgeschrittene Anfänger   Sie haben bereits wenige Vorkenntnisse und möchten diese gern erweitern? Dann sind Sie in diesem Kurs vermutlich gut aufgehoben. Kursbeginn: 14.07.2022 um 18:30 Uhr Onlinekurs – Live Voraussetzung: Zoom Kursgebühr: 120,00 € für 8 Wochen Zahlbar im Voraus Die Kursgebühr muss spätestens 1 Tag vor Kursbeginn auf meinem Konto gutgeschrieben […]

Malkurs Anfänger – Juli 2022

Malkurs für absolute Anfänger NICHT JEDER HAT TALENT                                  werdet ihr jetzt sicher sagen….  ja, das stimmt! Nicht jeder ist mit dem gewissen kreativen bzw. künstlerischen Talent fürs Malen und Zeichnen geboren, ABER… für das, was wir hier tun wollen, […]

Basische Ernährung – gesund & lecker

Ratgeber für Kunden und Kundinnen, Patienten und Patientinnen und natürlich auch für alle anderen Interessierten  Basische Ernährung – ausgewogen, gesund & lecker Entsäuern, Entschlacken und Entgiften…. für mehr Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit! Ratgeber 198 Seiten – farbig  Mein Ratgeber zur basischen Ernährung mit vielen wertvollen Tipps und Informationen zum Thema.   Enthalten sind auch Rezepte […]

Malkurs: Stress lass nach

Schnupperkurs – 4 verschiedene Ansätze  zum entspannten Malen, Skribbeln . . . “vor sich hin” Zeichnen, zum Gedanken frei lassen, zum Ablenken oder zum weiter Üben. Ich persönlich liebe es zu malen. Schon als Kind war ich mit Stift und Papier unterwegs.  Das Abmalen (wie hier im Beispiel) erfordert mitunter viel Übung, das freie Malen […]

grüner Basentopf

1 EL Kokos- oder Olivenöl 1 dicke Stange Lauch 1/2 kleiner Wirsingkohl 4 kleiner große Brokkoliröschen (frisch oder tiefgefroren) 4 Würfel Blattspinat tiefgefroren 1 EL Mandelmus Wasser 1 TL Kräutermix nach Wahl (ich habe die “Wilde Hilde” Kräutermischung von Herbaria verwendet) 1 /2 Zitrone 1/2 Bund frische Petersilie Salz, Pfeffer grüne Currypaste optional Mandelsahne optional […]

Mehr Resilienz im Alltag

Resilienz – ein Wort in aller Munde Was ist das eigentlich Resilienz?   Das Wörterbuch sagt:   Resilienz ist die “psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen”  Die Schlussfolgerung daraus ist dementsprechend: Wir alle können – gerade in diesen Zeiten – etwas mehr Resilienz sehr gut gebrauchen.   Was kann Ihnen nun […]

Stresstest

Stresstest Dieser Stresstest gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wie hoch Ihr Stresslevel ist.    Der Test ersetzt keine Diagnostik und dient lediglich dazu, Ihnen einen ersten Anhaltspunkt über Ihre tatsächliche Stressbelastung zu verschaffen. Stress lässt sich nicht nur anhand seelischer, sondern auch anhand körperlicher Symptome – den Folgen des Stresses messen.   Der Test ist […]