Onlinekurs "Ganzheitlich Gesund"
In diesem Kurs erfährst du, was du selber tun kannst, um deine Gesundheit zu stabilisieren oder im besten Falle stabil zu halten.
In diesem Sinne betrachten wir also im Kurs die folgenden Bereiche:
- Was macht dich überhaupt krank?
- Was hat dein Stresslevel damit zu tun und wie kannst du deinen Stress in den Griff bekommen oder im Griff behalten. Was kann dir im Alltag dabei helfen
- Was hat deine Gesundheit mit deinem Mindset - also deiner Einstellung zu tun?
- Ernährung - ernährst du dich gesund bzw. was kannst du für dich noch verbessern oder anpassen?
Kostenfreie Bonusprodukte:
- Fragebogen 12 Bereiche
- Achtsamkeitstagebuch zum Download
- Gewohnheitstracker zum Download
- Ernährungstagebuch zum Download
- Viele direkte Links zu hilfeichen Videos oder Produkten, die ich dir gern guten Gewissens empfehlen kann und möchte.
Optional: Individuelles 1:1 Gespräch zum Kursinhalt
Gespräch über diesen Link dazu buchen: https://gesundes-menschenleben.de/termin-buchen/
Bitte die gleichen Anmeldedaten verwenden.
| Module 1 | Allgemein | |
|---|---|---|
| Einheit 1 | Herzlich Willkommen & Inhalt des Kurses - Preview | |
| Einheit 2 | Einflussfaktoren auf unsere Gesundheit | |
| Einheit 3 | Warnsignale deines Körpers | |
| Module 2 | Der chronische Stress und seine Folgen | |
| Einheit 1 | Chronischer Stress - was ist das und was macht er mit uns? | |
| Einheit 2 | Stresshormone und Stressreaktionen | |
| Einheit 3 | So kannst du Stress abbauen | |
| Einheit 4 | Die Aktivierung des Vagusnervs & Stresslevel messen | |
| Module 3 | Mindset | |
| Einheit 1 | Neues Mindset, neue Resultate, hinderliche Glaubenssätze | |
| Einheit 2 | Die 12 wichtigsten Bereiche, die deine seelische Gesundheit beeinflussen | |
| Module 4 | Ernährung | |
| Einheit 1 | Ernährung heute, Makronährstoffe | |
| Einheit 2 | Fette, Omega3 Fettsäuren, Transfettsäuren | |
| Einheit 3 | Proteine & Kohlenhydrate | |
| Einheit 4 | Vitamine | |
| Einheit 5 | Spurenelemente | |
| Einheit 6 | Mengenelemente | |
| Einheit 7 | Sekundäre Pflanzenstoffe | |
| Einheit 8 | Ernährungstipps & "Tauschgeschäfte" | |
| Einheit 9 | Goldene Regeln | |
| Einheit 10 | Tipps | |
| Einheit 11 | Gesund Naschen und Brote in Gesund | |
| Einheit 12 | Brote mit Mehrwert | |
| Module 5 | Säuren & Basen | |
| Einheit 1 | Warum das Thema auch für dich wichtig ist | |
| Einheit 2 | Säure-Basen-Haushalt | |
| Einheit 3 | Basische Lebensmittel | |
| Einheit 4 | Basische Kräuter, Alltagsstrategien und Zusammenfassung | |
| Module 6 | Organsysteme | |
| Einheit 1 | Der Darm | |
| Einheit 2 | Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse | |
| Einheit 3 | Nieren und Haut | |
| Module 7 | Nährstoffe | |
| Einheit 1 | Worauf achten bei Nahrungsergänzungsmitteln | |
| Module 8 | Immunsystem | |
| Einheit 1 | Was genau ist das Immunsystem? | |
| Einheit 2 | Warum ist das Immunsystem so wichtig für deine Gesundheit? | |
| Einheit 3 | Wie du dein Immunsystem unterstützen kannst | |
| Module 9 | Bewegung | |
| Einheit 1 | Bewegung im Alltag | |
| Einheit 2 | Sport | |
| Module 10 | Lexikon | |
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