Stress und Hashimoto – warum Entspannung jetzt so wichtig ist
Stress beeinflusst so ziemlich alle chronischen Erkrankungen negativ – und die Hashimoto-Thyreoiditis ganz besonders.
Ein akuter Schub kann durch starken oder anhaltenden Stress ausgelöst werden.
In diesem Fall ist die erste Maßnahme, Dich bewusst aus der Stresssituation herauszunehmen – durch gezielte Entspannungstechniken.
Hilfreich sind vor allem:
- Atemübungen
- Meditation
- Freude, Leichtigkeit und Ablenkung im Alltag
Ich weiß, dass das oft alles andere als leicht ist.
Aber: Für Deine Gesundheit ist es die einzige wirkliche Alternative.
Mach Dir bewusst:
Stress schadet Deiner Gesundheit – immer!
Was Du jetzt tun kannst
✅ Verändere die Situation oder Deine Haltung dazu.
Sich zu ärgern oder aufzuregen, ändert in der Regel nichts – raubt Dir aber Energie.
✅ Überprüfe Deine Nährstoffversorgung.
Achte darauf, dass Du mit allen für die Schilddrüse wichtigen Mikronährstoffen gut versorgt bist – und gleiche Mängel gezielt aus.
✅ Lass Gluten konsequent weg.
Vor allem, wenn Du in letzter Zeit wieder häufiger Ausnahmen gemacht hast – oder noch nicht vollständig glutenfrei isst.
✅ Erhöhe die Zufuhr entzündungshemmender Stoffe.
Zum Beispiel Curcuma (immer mit schwarzem Pfeffer) oder Weihrauch.
✅ Entlaste Deinen Körper.
Unterstütze Deinen Stoffwechsel durch eine basisch-gesunde Lebensweise und reduziere Koffein, Teein und Alkohol.
✅ Wende täglich entzündungshemmende Quarkwickel an.
✅ Verwende das ausgleichende Schilddrüsen-Massageöl (erhältlich in meinem Shop) und massiere Deine Schilddrüse sanft.
