Die Mikronährstoffe und warum sie so wichtig sind

Heilpraktikerin Sabrina Pfützner
Heilpraktikerin Sabrina Pfützner

Mikronährstoffe – was versteht man darunter?

Zu den Mikronährstoffen gehören in erster Linie

  • alle Vitamine
  • Mineralstoffe und
  • Spurenelemente, genauso wie die
  • essenziellen Aminosäuren und aus meiner Sicht in gewissem Sinne auch die
  • Omega 3 Fettsäuren

Mikronährstoffe sind an allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und müssen für regelgerechte und optimale Abläufe im Körper immer in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

Risikogruppen für Mikronährstoffmängel

  • Kinder und Jugendliche haben bedingt durch die noch stattfindenden Wachstumsprozesse einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen

  • Mütter / allein erziehende Elterneteile stehen in der Regel unter enormem Stress – der wiederum zu Mikronährstoffmängeln beitragen kann

  • Berufstätige – haben oft einen eintönigen, stressigen Alltag und eingefahrene Ernährungsgewohnheiten, wodurch oft Mikronährstoffmängel entstehen

  • Schwangere und Stillende – haben ebenfalls einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen

  • Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen (insbesondere chronischen Entzündungen im – haben fast immer einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen, da die Schädigungen im Magen-Darm-Trakt zu Verwertungsstörungen der Mikronährstoffe beitragen

  • Menschen mit chronischen – oder Autoimmunerkrankungen

  • ältere Menschen – die Mikronährstoffe werden im Alter nicht mehr optimal verwertet und viele ältere Menschen nehmen auch nicht mehr genügend Mikronährstoffe zu sich

  • Menschen, die Medikamente zu sich nehmen, die als Mikronährstoff“räuber“ gelten

  • Raucher haben ebenso einen erhöhten Mikronährstoffbedarf

  • ein erhöhter Alkoholkonsum führt zu einem erhöhten Mikronährstoffverbrauch

Als Mikronährstoff“räuber“ sind inzwischen unter anderem die folgenden Medikamente bekannt: 

  • Abführmittel
  • Antazida -> Magensäureblocker, PPI (Omeprazol, Pantoprazol…)
  • Antibabypille (Kontrazeptiva)
  • Antibiotika
  • Antiepileptika
  • Antianämika (Eisenmangel
  • Antirheumatika
  • Arzneimittel gegen Bluthochdruck
  • Antidepressiva
  • Asthmamittel
  • Cholesterinsenker (Statine)
  • Cortisonpräparate
  • Diabetesmittel
  • Diuretika (Entwässerungstabletten)
  • Medikamente gegen Gicht
  • Herzmedikamente
  • Krebsmedikamente (Chemotherapie, Zytostatika)
  • Medikamente gegen Osteoporose
  • Psychopharmaka (z.B. Arzneimittel gegen Depressionen)
  • Schiddrüsenmedikamente

Warum Mikronährstoffe so wichtig sind:

Ohne Nährstoffe gehtin einem Körper im Prinzip überhaupt nichts!

 

Die Zellen sind auf Mikronährstoffe angewiesen. Damit die Energiekraftwerke in unseren Zellen ihre Arbeit optimal tun können brauchen sie zum Beispiel:

 

Coenzym Q10, L-Carnitin, alle B-Vitamine, Selen, Zink, Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine C, E, A, D3, und auch K2.

 

Damit ein Körper funktionieren kann, ist er also auf die ständige Versorgung mit verschiedenen Vitalstoffen angewiesen. 

 

Eine ausgewogene Ernährung ist somit DIE Grundlage für einen störungsfreien Ablauf der körpereigenen (Stoffwechsel)Prozesse.

 

Daher ist es ratsam, sich abwechslungsreich zu ernähren, wobei die Ernährung möglichst bunt (keine weißen Lebensmittel) und aus möglichst viel Gemüse bestehen sollte. Das Gemüse sollten Sie jedoch immer mit etwas Öl (wie z.B. in den meisten Salatrezepten empfohlen) zu sich nehmen, damit auch die fettlöslichen Vitamin E, D, K und A optimal aufgenommen und „verarbeitet“ werden können.

Gern berate ich Sie im Hinblick darauf, wie Sie ihren Körper unterstützen können.

Was ich für Sie tun kann?

  • Bestimmung von Mineralstoffen, Vitamine und Aminiosäuren im Blut (Laboranalyse)
  • das organische Säureprofil gibt Auskunft darüber, an welcher Stelle in den Stoffwechselprozessen Vitalstoffe fehlen
  • Vitalstoffmessung in meiner Praxis mit dem Vitalstoffmessgerät Vieva Pro (Hinweis, diese Methode ist nicht wissenschaftlich anerkannt)
  • Beratung zum Auffüllen von Vitalstoffmängeln
  • Ernährungsempfehlungen
close
Mein Newsletter informiert Sie insbesondere zu Themen meiner Praxisschwerpunkte.

Informationen zum Anmeldeverfahren, zum Versanddienstleister, der statistischen Auswertung und dem Wiederruf finden Sie in meinen Datenschutzbestimmungen

Beiträge durchsuchen

Weitere News-Beiträge